मुख्य लाइफ टिप्सकैसे करें अपने भीतर की चुप्पी

कैसे करें अपने भीतर की चुप्पी

लाइफ टिप्स : कैसे करें अपने भीतर की चुप्पी

आप खुश होने के लायक नहीं हैं। आप ऐसा करने के लिए पर्याप्त स्मार्ट नहीं हैं। क्या आपने हाल ही में खुद को दर्पण में देखा है? यदि आप इतने मूर्ख हैं तो कोई भी आपको गंभीरता से कैसे ले सकता है? अपने आप को देखो, तुम इतने बदसूरत हो / तुम्हें कभी प्यार नहीं मिलेगा। so

क्या यह आपको जनापहचाना लग रहा है? हम सभी हमारे सबसे बुरे दुश्मन हैं, और हमारे सिर में आवाज हमारे विचार से अधिक शक्तिशाली है। हमारे सिर में यह आवाज इतनी नकारात्मक हो सकती है कि यह हमारे दैनिक जीवन को प्रभावित करती है, यह हमें हमारे सपनों को सच करने से रोकती है और हमें सच्चे सुख से दूर रखती है। तुम सच में नहीं लगता कि तुम एक असली खुशी के लायक हो, क्या तुम? अपनी आंतरिक आवाज से फिर से परामर्श करें।

एक महत्वपूर्ण आंतरिक आवाज क्या है?

हम सभी के पास एक महत्वपूर्ण आंतरिक आवाज है, लेकिन वास्तव में एक महत्वपूर्ण आंतरिक आवाज क्या है? अपने प्रति विनाशकारी विचार। कहने के लिए पर्याप्त है। ये विनाशकारी विचार हमारे दिमाग में इतनी अच्छी तरह से एकीकृत होते हैं जो अन्य लोगों के साथ हमारे संबंधों को प्रभावित करते हैं।

आपकी महत्वपूर्ण आंतरिक आवाज़ आपकी योजनाओं को पूरा करने के लिए आपके आत्मविश्वास, इच्छा और इच्छा को कम करती है और जीवन में आपकी प्रगति को बाधित करती है।

इस भीतर के आलोचक की शुरुआत

अब, यह लगातार नकारात्मक आंतरिक आवाज किसी बिंदु पर शुरू हो गई होगी। अधिकांश समय बचपन के अनुभवों से आता है जिन्हें हम आंतरिक रूप से देखते हैं। यह अक्सर हमारे माता-पिता या भागीदारों से प्राप्त होता है, क्योंकि बच्चे उन नकारात्मक दृष्टिकोणों को उठाते हैं जो माता-पिता के पास हैं, न केवल अपने बच्चों की ओर बल्कि खुद और दूसरों की ओर भी।

हमारी आंतरिक आलोचनात्मक आवाज़ आम तौर पर अपमानजनक और दंडनीय होती है और हमें अस्वस्थ निर्णय लेने के लिए प्रेरित कर सकती है और हमें बाकी दुनिया और हमारे करीब के लोगों से अलग महसूस करवा सकती है।

कुछ बिंदु पर, यह आंतरिक महत्वपूर्ण आवाज नियंत्रण से बाहर हो जाती है और हमारे जीवन के हर पहलू को तोड़फोड़ करती है। जब ऐसा होता है, हम एक गंभीर अवसाद में पड़ जाते हैं, जो कभी नहीं सुधरता है। समय के साथ, हमारा दिमाग नकारात्मक विचारों के पैटर्न में सेट हो जाता है और हमारा जीवन कहीं नहीं जाता है। भयानक लगता है, है ना?

इसके अलावा पढ़ना: self कैसे अपने आप हो

कैसे अपने भीतर की आवाज को फिर से जगाएं और मौन करें

अच्छी खबर यह है कि भीतर की आवाज सीखी जाती है, यह ऐसी चीज नहीं है जिसके साथ हम पैदा होते हैं। अपनी आंतरिक महत्वपूर्ण आवाज़ को बाधित करना और अपने जीवन और अपनी आंतरिक शांति को पुनर्प्राप्त करना सीखना संभव है।

हां, आप ऐसा कर सकते हैं क्योंकि आप अद्भुत हैं और यह आपके ऊपर है कि आप सबसे अच्छे हो सकते हैं। तो यह है कि आप महत्वपूर्ण आंतरिक आवाज का मुकाबला कैसे कर सकते हैं:

  1. जानें कि ये आवाज़ें कहाँ से आती हैं (हमारे माता-पिता, एक पुराना रिश्ता, हमारे भाई या साथी, या शायद आपके स्कूल के बच्चे जब आप बच्चे थे)। एक बार जब आप जानते हैं कि समस्याएं कहां से शुरू हुईं, तो आप जानते हैं कि उपचार प्रक्रिया कहां से शुरू करें।
  2. हमें अपने भीतर की सभी भयानक चीजों के लिए खुद को माफ करने की जरूरत है। ऐसा करने का एक शानदार तरीका माफी की पुष्टि के साथ है। हर सुबह, आईने के सामने खड़े हो जाओ, सीधे आँखों में देखो और इन कथनों में से एक कहो: "मैं खुद को मुझ पर विश्वास न करने के लिए माफ करता हूं", "मैं अपने आप को आत्म-ह्रास के लिए माफ कर देता हूं जिसे मैं हर दिन महसूस करता हूं", "मैं इतनी भयानक और नकारात्मक होने के लिए मेरी आंतरिक आवाज़ को माफ़ करें। ”या कुछ ऐसा इस्तेमाल करें जो आपको लगता है कि आपके लिए सही है।
  3. समझें कि आपकी नकारात्मक आवाज़ आपके जीवन को कैसे प्रभावित कर रही है। जब आप अपने सपनों की नौकरी के लिए आवेदन करने वाले होते हैं, लेकिन भीतर की आवाज आपको बताती है कि आप इतने स्मार्ट नहीं हैं कि एक साक्षात्कार भी प्राप्त कर सकें, तो आपने कोशिश नहीं की। यह आपकी आंतरिक आवाज होगी जो आपके जीवन को नकारात्मक तरीके से प्रभावित करेगी।
  4. शुरू होने पर आपको उस आवाज को पहचानना सीखना होगा। "तुम्हें पता है कि तुम बहुत अच्छे नहीं हो, क्या तुम हो?" वहीं रुक जाओ। आपकी आंतरिक आलोचनात्मक आवाज़ फिर से शुरू हो गई है।
  5. जब आप उस आवाज को पहचान लेते हैं जब ऐसा होता है, तो आपको उन विचारों को सकारात्मक आंतरिक आवाज के साथ बदलने की आवश्यकता है।

इसके अलावा पढ़ना: लगातार अपने आप में सुधार करने के लिए 8 भाड़े

यहां हम आपको कुछ नकारात्मक वाक्य छोड़ते हैं जो आप शायद खुद को और सकारात्मक वाक्यांशों को बताते हैं जिनके साथ आपको उन्हें बदलना चाहिए।

"आप बहुत मूर्ख हैं" - "आप असाधारण रूप से बुद्धिमान हैं"

"तुम बहुत मोटे हो" - "तुम्हारी इतनी सुंदर त्वचा है"

"आप बहुत अच्छे नहीं हैं" - "आप अद्भुत हैं"

"आप कभी कुछ हासिल नहीं करेंगे" - "आप एक शानदार जीवन बनाएंगे"

"कोई आपसे कैसे प्यार कर सकता है?" - "मैं अपने आप से बिल्कुल प्यार करता हूँ"

"आप खुशी के लायक नहीं हैं" - "मैं दुनिया की सभी खुशियों के लायक हूं"।


श्रेणी:
बच्चों के लिए 6 मज़ा हेलोवीन खेल
20 प्रेरणादायक और प्रेरक एलोन मस्क उद्धरण